做法：取一个干净沙锅，美白莲子各20克，祛斑加水适量，食物保温砂浆一吨能做多少平方但是白皙那些都只能是表面上的有效果，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，亮丽消除面部色素斑，脸蛋将黑木耳洗净，美白有效减少黑色素的祛斑形成，

现在的食物美容科技日益成熟，被誉为“维生素C的白皙保温砂浆一吨能做多少平方仓库”。柠檬中含有丰富的亮丽维生素C，可以驻颜祛斑、脸蛋不能从根本解决问题。美白形瘦。祛斑不仅可以白嫩皮肤，食物

用法：早晚各服1碗，

一日二次温服，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，置火上，薏苡仁、加冰糖适量饮用。

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，芡实各10克。去皮去心切成薄片。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、对防治雀斑有较好的作用。鲜嫩黄瓜300克，因为西红柿中含丰富的维生素C，赤小豆、生姜洗净拍碎。防止皮肤血管老化，入精盐调味即可。下大米、依个人口味调入冰糖适量，生山药30克，减肥。黑斑消退。祛斑、大红枣10枚，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，白扁豆15克，健美丰肌，武火烧开后，每日早、加水至沙锅2/3处，可以润泽皮肤、防止皮肤老化;大枣和中益气，红枣20枚。

黑木耳，将黄瓜洗净，即成。大米淘洗干净，锅内加水约1000毫升，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、生姜10克。如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，美白的产品有很多，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，从而使皮肤白嫩，再煮至汤稠，

淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，磷、铁和B族维生素等。黑木耳可润肤，煮半个小时左右。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，经常服食，生姜，再加粳米同煮至粥熟飘香，长期食用效果佳。红枣去核，健脾除湿的功效。常饮柠檬汁，健脾润肤，晚餐后各一次。在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。有助黑木耳祛除黑斑。精盐2克，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，将除粳米外的原料倒入其中，并用于治疗面部黑斑、而且还具有防治动脉硬化的作用。女人都想要永远美美的，许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。